Ở những người cao tuổi cần đặt ra tiêu chí nên có những hoạt động thể dục thể thao 15 phút mỗi ngày nhằm giúp nỗ lực sức khỏe và giảm nguy cơ tử vong-kết quả nghiên cứu được báo cáo trong Hội nghị “Congrès EuroPRevent 2016 de l`European Society of Cardiology” và đăng trên trang web Eurekalert.
Các nhà nghiên cứu của Đại học Saint-Etienne-Pháp đã nghiên cứu hồ sơ y tế của 1011 người từ 65 tuổi trong vòng 12 năm, bên cạnh đó các nhà nghiên cứu còn tiến hành khảo sát 122.417người tại các quốc gia, độ tuổi từ 60 và trong vòng 10 năm.
Kết quả nghiên cứu cho thấy nguy cơ tử vong liên quan đến mức độ hoạt động thể chất tại người cao tuổi. Nguy cơ tử vong giảm xuống ngay từ khi mức tập thể dục tăng lên. So với những người không hoạt động thì tại những người có mức độ luyện tập từ nhẹ, trung bình, cao thì nguy cơ tử vong giảm lần lượt là 22%, 28%,35%.
Theo Giáo sư Hupin thì “Những người cao tuổi nếu như luyện tập tại mức độ nhẹ thì nguy cơ tử vong giảm 22% so với những người không luyện tập”. Mức độ luyện tập này tương đương với 15 phút đi bộ nhanh mỗi ngày.
Theo Giáo sư Hupin thì tuổi tác không phải là cái cớ để không luyện tập. Người ta nhận thấy rằng luyện tập thường xuyên tại người cao tuổi vào mặt tổng thể tốt cho sức khỏe hơn bất kỳ chữa trị y tế nào. Có ít hơn 1 nửa người cao tuổi đạt được mức khuyến nghị tối thiểu là 150 phút tập luyện với cường độ vừa phải hoặc 75 phút với cường độ mạnh mỗi tuần.
Bước qua tuổi 55-60 đây là thời điểm có không ít biến chuyển trong cơ thể, nhiều bệnh tật có thể xuất hiện: đái đường, huyết áp, tim mạch…nhưng cũng chính thời điểm này họ có thể tận hưởng cuộc sống nhưng không thể có cuộc sống với đầy đủ ý nghĩa trên một cơ thể ốm yếu, bệnh tật. Luyện tập tại người cao tuổi không chỉ giúp sống lâu mà còn sống khỏe, cảm thấy cuộc sống hữu ích cho gia đình và xã hội.
Bs Ái Thủy
(theo Top Sante)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét