Những sự hiếu kỳ của bạn bình thường tập trung về số lần đánh răng mỗi ngày, đánh răng trong bao lâu và đánh răng như thế nào. Nếu bạn nghĩ rằng chỉ có vài nguyên tắc tương tự trong chải răng; thì sự thật lại không phải như vậy.
1. Chải răng ngay sau lúc ăn
Các chuyên gia khuyến cáo bạn không nên chải răng ngay sau bữa ăn, nhất là sau bữa ăn có không ít vị chua hoặc các thứ tráng miệng như sữa chua. Thay vào đó, hãy đợi ít nhất 30 phút để độ pH trong miệng của bạn bớt đi tính acid. Nếu như bạn chải răng ngay sau lúc ăn – cho dù rất nhẹ- nó cũng có thể làm hỏng răng và khiến răng bị mài mòn.
2. Đánh răng vội vàng
Một số người chỉ đánh răng trong vòng một phút vì họ đang vội hay đơn thuần chỉ là lười hoặc vốn quen đánh răng như vậy. Nhưng bạn có biết không, chỉ thêm một phút thôi cũng đem lại gần như lợi ích cho răng miệng.
Một lời khuyên cho bạn là hãy tắt vòi nước lúc đang chải răng. Khi vòi đang chảy, bạn có thể cảm thấy như mình phải đẩy nhanh quá trình đánh răng.
3. Quên không chải lưỡi
Sau khi làm sạch răng, bạn súc miệng và coi như đã hoàn tất nhiệm vụ. Hiển nhiên bạn đã quên đi mất 1 thứ cực kỳ quan trọng: Lưỡi. Nó cũng cần được chú trọng bởi đó là nơi tụ tập vi khuẩn khiến hơi thở có mùi hôi. Bằng cách chải lưỡi, bạn đã loại bỏ vi khuẩn, nấm, tế bào chết cũng như cặn thức ăn.
4. Nghĩ rằng chỉ có một cách chải răng duy nhất
Có 1 câu nói rằng “Không có lộ trình nào thích hợp cho toàn bộ mọi người” và điều này cũng áp dụng với các kỹ thuật chải răng. Phương pháp rất tốt cho người bạn thân của bạn có thể lại không rất tốt cho bạn.
Các nha sỹ khuyên bạn nên sử dụng 1 bàn chải mềm. Khi chải răng, hãy để bàn chải nghiêng 45 độ so với nướu và chải dọc nhẹ nhàng từng mặt của răng. Chải răng sai cách sẽ làm mài mòn và làm tụt lợi.
Bạn nên hỏi ý kiến nha sỹ để tìm ra loại bàn chải, loại chỉ nha khoa, cách chải răng thích hợp nhất để chăm sóc răng miệng của mình. Và hãy lưu ý đừng giữ thói quen chải răng cũ, hãy làm theo những gì nha sỹ khuyên bạn.
5. Chải răng quá mạnh
Có những mảng bám răng rất khó để loại bỏ. Bạn nghĩ những mảng bám, thức ăn thừa hay thậm chí cao răng và nhiều thứ khác sẽ được gặt đi lúc đánh răng thật mạnh đúng không? Nếu nó là thói quen của bạn thì hiện tại là lúc để thay đổi nó.
Bạn nên luôn luôn đánh răng nhẹ nhàng. Một lời khuyên đưa ra là bạn nên chỉ cầm bàn chải bằng 2 ngón tay thôi để cảm tiếp nhân chải thế nào cho nhẹ nhàng. Chải răng quá mạnh có thể làm mòn cổ răng, xây sát lợi gây viêm nhiễm.
6. Sử dụng kem làm trắng răng
Bạn chắc hẳn sẽ muốn có 1 hàm răng sáng bóng như ngọc trai, và đã chuyển sang dùng kem làm trắng răng. Mặc dù có thể chúng đem lại hiệu quả và không nguy hại cho răng và nướu, Quan tâm rằng nó không thích hợp cho tất cả mọi người.
Nếu bác sỹ khuyên bạn nên chải răng nhẹ nhàng, thì bạn không nên sử dụng kem làm trắng bởi chúng có chứa SiO2 (Sillica). Thành phần này giúp sản phẩm làm trắng răng bạn, vì vậy chúng sẽ mài mòn bề mặt răng để loại bỏ mảng bám. Điều này lại gây hại cho răng và nướu, nhất là ví dụ bạn chải răng quá mạnh.
7. Không sử dụng chỉ nha khoa
Bạn có thể nghĩ rằng đánh răng là đã đủ cho sức khỏe răng miệng. Chỉ nha khoa nên là một phần của quy trình chăm sóc răng miệng hàng ngày. Trước khi đánh răng bạn nên dùng chỉ nha khoa trước để đến những nơi lông bàn chải không thể chạm vào.
Đánh răng chắc chắn rất nhu yếu cho việc chăm sóc răng miệng. Tuy nhiên, ví dụ không có bàn chải bên cạnh, bạn đơn thuần có thể ăn các loại trái cây cứng và rau để làm sạch răng một cách tự nhiên.
Ngọc Bắc- Viện Y học Ứng dụng Viêt Nam
0 nhận xét:
Đăng nhận xét