Theo bác sĩ Yves Yau thì đạp xe đạp có những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe. Đạp xe đạp không những nỗ lực tinh thần mà còn đem lại sức khỏe deo dai và làm chậm sự lão hóa của cơ thể. Những người liên tục đạp xe đạp, họ có thể trẻ hơn mười tuổi! Đầu tiên chức năng hệ tim mạch và cơ bắp được cải thiện. Đạp xe đạp giảm các yếu tố nguy cơ vào tim mạch như thừa cân, cholesterol, stress và huyết áp… tuy nhiên lúc đạp xe đạp bạn được hít thở không khí trong lành nhất là mỗi buổi sớm mai, được sắp giũ với thiên nhiên và trên hết ví dụ được đồng hành nhóm bạn thì thật là hoàn hảo cho sức khỏe tinh thần, được giao lưu kết bạn và khi đó giải tỏa toàn bộ stress trong cuộc sống để có thể bắt đầu ngày mới với tràn đầy sinh lực!
Bạn có thể đạp xe đạp khi có những khiếu nại vào khớp? Thật vậy đạp xe đạp tốt cho cơ thể ngay cả lúc bị đau khớp háng hay khớp gối. Khi khớp bị viêm và cứng thì vận động rất tốt hơn ngồi yên.
Theo Bác sĩ Yves Yau thì có chống chỉ định nào không? Duy nhất ở những người rối loạn thăng bằng, điếc hoặc khiếm thị.
Và theo Bác sĩ có những điều gì cần lưu ý? Có thể có những tai nạn trên đường, trường hợp bị xe khác húc ở đằng sau lúc xe nỗ lự vượt lên hoặc vấn đề “rẻ phải”, không nên vượt xe ô tô hay xe bus vào phía bên phải vì khi đó bạn đang tại trong “góc chết” mà đôi lúc người lái xe không nhìn thấy bạn. Luôn vượt lên vào phía bên trái hoặc đi phía sau. Đội mũ bảo hiểm là điều bắt buộc, điều này đã cứu sống nhiều người lúc có tai nạn xảy ra.
Nguyên nhân nào gây ra những cơn đau tim ở những người đạp xe đạp. Theo Bác sĩ Yves Yau thì điều này thường xảy ra tại những người có những có những nỗ lực quá sức mà không có những theo dõi sức khỏe trước đó. Đó là lý do tại sao tại những nam giới trên 50 tuổi cần có những đợt kiểm tra sức khỏe 3 năm một lần và nên khám kiểm tra tim mạch, đo điện tâm đồ.
Đạp xe đạp thật sự có rất nhiều ích lợi nên ngay từ hiện tại nên tập thói quen vận động bằng xe đạp,vừa đạp xe vừa ngắm cảnh ven đường và bạn sẽ thấy cuộc sống có rất nhiều niềm vui và hạnh phúc.
Bs Ái Thủy
(theo Sante Magazine)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét