Tập yoga tốt cho bệnh viêm khớp dạng thấp hơn thể dục thông thường!
Người bị viêm khớp có thể tiếp nhân thấy việc tập yoga hàng ngày đem lại nhiều lợi ích hơn các bài tập thể dục truyền thống. Mặc dù vậy, vẫn có 1 số rủi ro nhất định lúc tập yoga – chủ yếu là do những tư thế khó, nếu tập không cẩn thận có thể làm tổn thương xương, khớp – các nhà nghiên cứu ở Johns Hopkins cho biết! Họ giải đáp cho người tham gia nên chọn lựa các bài tập nhẹ nhàng lúc bắt đầu với yoga. Nếu người bệnh không có biểu hiện đau sau 1 vài ngày Tiến hành tập yoga, thì họ có thể tiếp tục tăng dần cường độ của từng bài tập.
Tập yoga rất tốt cho người bị viêm khớp dạng thấp
Bệnh nhân viêm khớp tránh kéo căng quá mức phần cổ trong các bài tập để giữ cho đầu phù hợp với cột sống. Các nhà nghiên cứu tại Johns Hopkins khuyên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc giáo viên yoga về kinh nghiệm và những vị trí có thể khiến bạn bị đau cũng như cách khắc phục chúng. Một nghiên cứu diễn ra trong 6 tuần vào tác dụng của yoga trên phụ nữ bị viêm khớp dạng thấp cho thấy, luyện tập yoga có tác động tích cực đối với bệnh nhân.
Tiến sĩ Subhadra Evans, 1 nhà nghiên cứu của Đại học California tại Trung tâm y tế Los Angeles đã tiến hành nghiên cứu nhỏ sử dụng Iyengar yoga, trong đó bao gồm ghế và nhiều đạo cụ khác để giúp cho những bài tập được chính xác, giảm thiểu nguy cơ chấn thương. Những người tham gia cho biết, họ có thể đối phó với cơn đau tốt hơn sau khi theo tập chương trình yoga. Evans nói: "Họ đã có được sức khỏe tốt thông qua các hoạt động hàng ngày và có năng lượng nhiều hơn nhờ tập yoga”.
Yoga có tác dụng tốt cho bệnh viêm khớp dạng thấp vì nó không tạo ra nhiều áp lực lên các khớp như những môn thể dục khác. Yoga thường bao gồm những bài tập nhẹ nhàng giúp khớp chuyển động 1 cách linh hoạt. Những người bị viêm khớp dạng thấp nên kiểm tra tình trạng bệnh, tuân thủ hướng dẫn điều trị của bác sĩ để tìm ra bài tập tốt và an toàn nhất khi Tiến hành tập yoga. Một hướng dẫn viên yoga giàu kinh nghiệm có thể giúp bệnh nhân chọn lựa được phương pháp áp dụng các bài tập 1 cách phù hợp nhất. Steffany Moonaz, một chuyên gia vào yoga ở Baltimore, Mỹ cho biết: "Mỗi học sinh phải tự tìm những bài tập thích hợp với tình trạng bệnh của mình để không làm trầm trọng thêm triệu chứng khó chịu do viêm khớp dạng thấp gây ra”.
Yoga và thảo dược: “Song kiếm hợp bích” trong điều trị viêm khớp dạng thấp
Hiện nay tại Việt Nam, song song với biện pháp nỗ lực đau nhức xương khớp bằng tập luyện yoga thường xuyên như tại Mỹ, việc lựa chọn các sản phẩm thảo dược giúp phòng ngừa, giảm triệu chứng của viêm khớp dạng thấp đang được nhiều người áp dụng. Ưu điểm của dòng sản phẩm này là cho hiệu quả bền vững và không gây tác dụng phụ lúc dùng lâu dài. Điều này có ý nghĩa cần thiết đối với 1 bệnh mạn tính, cần điều trị kiên trì như viêm khớp dạng thấp.
Hy thiêm – 1 thảo dược quý giúp giảm cơn đau do viêm khớp dạng thấp
Trong đó, được ưa chuộng hơn cả là thực phẩm chức năng chứa thành phần chính từ cây hy thiêm, kết hợp cùng các thảo dược quý khác như: nhũ hương, bạch thược, sói rừng… giúp giảm sưng đau, nỗ lực vận động khớp, phòng ngừa, hỗ trợ điều trị, ngăn chặn viêm khớp dạng thấp tái phát.
Duy trì tập luyện yoga đúng phương pháp, chọn lựa các bài tập thích hợp và dùng sản phẩm chứa thành phần chính từ hy thiêm mỗi ngày sẽ giúp người bệnh sớm đẩy lùi viêm khớp dạng thấp!
Thực phẩm chức năng Hoàng Thấp Linh – Giúp giảm đau, giảm sưng nâng cao cường hồi phục vận động khớp Viêm khớp dạng thấp là 1 vấn đề mà ví dụ không may gặp phải trong cuộc sống, sẽ là nỗi khó chịu dai dẳng và phiền toái, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Ngoài việc gìn giữ và chăm sóc sức khỏe các khớp thường xuyên, còn có thể dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ chức năng của khớp. Một trong các thực phẩm chức năng hiện có trên thị trường là viên nang Hoàng Thấp Linh. Thực phẩm chức năng Hoàng Thấp Linh có thành phần chính là cao hy thiêm, kết hợp với cao sói rừng, cao bạch thược, nhũ hương, L-carnitine furmarate, pregnenolone, có công dụng hỗ trợ điều trị và bộ phận ngừa viêm khớp, viêm đa khớp dạng thấp, thấp khớp. Giúp giảm sưng, giảm đau, nâng cao cường hồi phục vận động khớp. Nên uống trước bữa ăn 30 phút hoặc sau ăn một giờ, sử dụng thường xuyên từ 3-6 tháng để có kết quả tốt. Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh |
Lan Trinh
0 nhận xét:
Đăng nhận xét