Cảm giác đang rơi
Còn được gọi là giật hypnagogic. Cảm giác này có xu thế xảy ra lúc bạn đang ngủ. Thông thường khi bạn mơ, cơ thể đang bị tê liệt, nhưng đôi khi bạn có thể Tiến hành mơ trước lúc cơ thể của bạn vào chính sách "off". Với hội chứng hypnagogic, bạn có thể có cảm giác như rơi xuống một vách đá, rơi xuống từ bầu trời hoặc vấp ngã. TS.W.Christopher Winter, Giám đốc y tế của Trung tâm giấc ngủ ở Bệnh viện Martha Jefferson tại Virginia cho rằng cảm giác này có thể diễn ra lúc bạn đang mệt mỏi, thiếu ngủ và bộ não của bạn đi vào chu kỳ giấc ngủ tích cực hơn nhưng cơ thể của bạn đã không bắt kịp.
Cảm giác đang rơi thường gặp lúc cơ thể mệt mỏi.
Bóng đè
Bạn bắt đầu thức dậy vào buổi sáng và nhận biết rằng bạn không thể di chuyển hay nói chuyện. Nó có thể kéo dài từ vài giây tới vài phút, và nó hoàn toàn đáng sợ. Trong trường hợp này, bộ não của bạn thức dậy trước tình trạng tê liệt đi kèm với giấc ngủ sâu. TS. Winter nói: "Bạn có thể cảm thấy giống như bạn không thể thở được. Nhiều người trình bày nó như là 1 con voi ngồi trên ngực của họ. Đó là bởi vì toàn bộ các cơ bắp kiểm soát hơi thở, ngoại trừ cơ hoành vẫn còn bị tê liệt”.
Bóng đè khiến bạn hoảng sợ.
Mộng du
Hầu hết các hành vi liên quan đến giấc ngủ là vô hại. Nhưng mộng du có thể là 1 khiếu nại nguy hiểm vì bạn có thể vấp ngã, rời khỏi căn nhà và thậm chí ngồi sau tay lái ô tô. TS. Winter cho rằng, với mộng du, bạn đang ra khỏi giấc ngủ vừa đủ cho cơ thể di chuyển, nhưng không đủ cho não được tỉnh táo. Đó là lý do ở sao bạn có thể không có hồi ức vào việc đã làm. Do đó, nếu như bạn bị mộng du và thường làm những điều bất thường về ban đêm khi đang ngủ, đặc biệt lúc đã dùng thuốc ngủ thì hãy nói chuyện với bác sĩ vào việc đổi đơn thuốc.
Mộng du có thể rất nguy hiểm.
Nói mơ
Khoảng 5% người to nói mơ trong giấc ngủ. Theo American Academy of Sleep Medicine, đa số các phiên nói mơ trung bình chỉ kéo dài khoảng 30 giây và nó thường xảy ra trong khoảng 1-2 giờ trước hết của giấc ngủ. Đây là thời gian cơ thể bạn đang bước vào giai đoạn giấc ngủ sâu nhưng vẫn có đủ năng lượng để sản xuất âm thanh hay những chuyển động có thể đồng hành giấc mơ.
Nói mơ thường diễn ra trong khoảng 1-2 giờ đầu của giấc ngủ sâu.
Ngủ mơ
Mơ ngủ là 1 cách để não của bạn sắp xếp những thứ nó cần được đánh mức giá lại và có thể lưu chúng lại như những kỷ niệm. TS. Winter nói: "Giấc mơ định kỳ có thể diễn ra với các khiếu nại tâm lý chưa được giải quyết và não của bạn đang cải thiện để sắp xếp chúng. Thông thường, những giấc mơ được dựa trên một phần thực tế. Nếu bạn đã bị cướp ở địa chỉ tạp hóa, bạn có thể mơ nhiều lần vào việc này trong khi ngủ cho tới lúc bạn hiểu thấu nó.
Mơ ngủ là 1 cách bão bạn gần xếp lại các sự kiện đã xảy ra.
Miên dâm
Bạn không phải là người duy nhất miên dâm, thực hiện hành vi tình dục trong khi ngủ. Trong một nghiên cứu hơn 800 bệnh nhân ở Trung tâm giấc ngủ thuộc Bệnh viện Martha Jefferson tại Virginia, khoảng 8% bệnh nhân báo cáo sự cố miên dâm. Theo các nhà nghiên cứu ở Đại học Health Network ở Toronto, đây là tình trạng cận giấc ngủ. Hiện tượng này tương tự như mộng du. Còn TS. Winter thì cho rằng, nhiều người có 1 ký ức mơ hồ về việc nó diễn ra về ban đêm hoặc họ thức dậy lúc đang miên dâm. Điều này cho thấy có thể bạn đi ngủ với sự thôi thúc hoặc có thể đã mơ về tình dục.
Nếu bạn đi ngủ với sự thôi thúc hay đã mơ vào tình dục, bạn có thể bị miên dâm
Lê Thu Lương
(Theo prevention.com)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét